Ads Top

7 έξτρα οφέλη που προκαλούν τα πορτοκάλια για την υγεία


Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των πορτοκαλιών ή του οργανικού χυμού πορτοκαλιού; Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, θα σκεφτείτε πρώτα τη βιταμίνη C. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η βιταμίνη C είναι καλή για σας και παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας. 

Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι τρέχουν για τα πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής ή όταν παίρνουν την πρώτη ύπαρξη των ιογενών συμπτωμάτων. Αλλά, αυτό είναι μόνο η παροιμιώδης άκρη του παγόβουνου όταν πρόκειται για οφέλη για την υγεία των πορτοκαλιών.

Οι φίλοι μας στο GreenMedInfo έχουν συντάξει μια λίστα με τα ξεχωριστά οφέλη για την υγεία των πορτοκαλιών και τα αποδεικτικά στοιχεία που τα υποστηρίζουν. Αυτός ο καρπός έχει βαθιές φαρμακευτικές ιδιότητες που συχνά παραβλέπονται. Σε έναν κόσμο που εξαρτάται από τα χάπια περισσότερο από τη σωστή διατροφή, η μάθηση για αυτά τα οφέλη μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα και κάποιο χρόνο διακοπής.

1. Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα "καλής χοληστερόλης" -  Μια μελέτη το 2000 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μόνο 750 mL χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα θα μπορούσε να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Σε μια περίοδο μόνο τεσσάρων εβδομάδων, ο λόγος LDL-HDL χοληστερόλης μειώθηκε κατά 16% στους συμμετέχοντες με υψηλή χοληστερόλη.

2.  Μια μελέτη του 2006 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού συσχετίστηκε με χαμηλότερο υπολογισμένο υπερκορεσμό οξαλικού ασβεστίου και χαμηλότερο υπολογισμένο μη διασπασμένο ουρικό οξύ, δύο δείκτες μείωσης του σχηματισμού πέτρας ασβεστίου, αναφέρει ο GreenMedInfo .


3. Η λευκή σάρκα κάτω από την φλούδα πορτοκαλιού καθώς και η φλούδα πορτοκαλιού έχουν αντικαρκινικά οφέλη -  Το λευκό μέρος του πορτοκαλιού που συνήθως απομακρύνεται μετά το ξεφλούδισμα έχει κάτι που λέγεται naringenin σε αυτό, ένα φυτοθρεπτικό που στην πραγματικότητα επισκευάζει τη βλάβη του DNA, στη συνέχεια μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου . Επιπλέον, το εκχύλισμα φλούδας πορτοκαλιού έχει βρεθεί ότι αυξάνει τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων, αναστέλλει τις κυτταρικές σειρές καρκίνου του μαστού και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου. ( Pubmed / 17472461 )

4. Πορτοκαλί αρωματοθεραπεία έχει πολλαπλά οφέλη -  Η μυρωδιά των πορτοκαλιών, είτε μέσα από το πραγματικό πράγμα είτε τα αιθέρια έλαια, μπορεί να μειώσει το άγχος, να παράγει συναισθήματα ευεξίας και να προκαλέσει ηρεμία. Μια μελέτη το 2005 διαπίστωσε ότι το άρωμα περιβάλλοντος των πορτοκαλιών εργάστηκε για να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει το άγχος στους ανθρώπους που περιμένουν για οδοντιατρική θεραπεία.

5, 6, 7. Τα πορτοκάλια έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή, αυξάνουν την υγεία των οστών και ενισχύουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Συμπεριλαμβανομένων των πορτοκαλιών στη διατροφή σας θα μπορούσε να αυξήσει την υγεία σας. Αλλά, βεβαιωθείτε ότι τα πορτοκάλια και ο χυμός πορτοκαλιού είναι βιολογικά - κανείς δεν θέλει να τρώει χυμό πορτοκαλιού με γονίδια χοίρων ! Καλύτερα όμως, χυμό τα βιολογικά πορτοκάλια σας για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όλα τα καλά πράγματα και κανένα από τα πρόσθετα και "extras" στην ποικιλία που αγοράσατε στο κατάστημα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Από το Blogger.