Ads Top

Πώς η γιόγκα και ο διαλογισμός ενισχύουν την υγεία των εντέρων μεταβάλλοντας τα γενετικά σήματα



Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει

Μπορεί να μην το γνωρίζετε μέχρι να το δοκιμάσετε, αλλά ο διαλογισμός ή η γιόγκα μπορούν να επιφέρουν κάποια εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ακόμη πως ο διαλογισμός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με τις διαταραχές του εντέρου, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και την ασθένεια του ευερέθιστου εντέρου, μεταβάλλοντας τα γενετικά σήματα.

Η μελέτη εξέτασε ανθρώπους που είχαν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή ασθένεια ευερέθιστου εντέρου (IBD). Διαπίστωσε ότι η γιόγκα και ο τακτικός διαλογισμό για δύο μήνες διευκόλυναν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις δύο διαταραχές του εντέρου, ανέφεραν οι ερευνητές. 

Αυτό που αξίζει ιδιαίτερα για αυτή τη μελέτη είναι ότι " αυτή η παρέμβαση μυαλού και σώματος φάνηκε να λειτουργεί προκαλώντας γενετικές αλλαγές στο σώμα. " Ότι μια τέτοια θετική αυτοθεραπευτική δυναμική της σύνδεσης του νου και του σώματος έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά είναι εξαιρετική. Οι ισχυρισμοί αυτοί έχουν γίνει από επαγγελματίες του Ayurveda για δεκαετίες, αλλά περίμεναν την επιστημονική επαλήθευση.

Υπάρχει ένα αυξανόμενο σύνολο αποδεικτικών στοιχείων που δείχνουν ότι η σχέση αυτή θα ακολουθήσει και τις δύο κατευθύνσεις. Ακριβώς όπως τα οφέλη χαλάρωσης του διαλογισμού μπορούν να αλλάξουν την έκφραση γονιδίων για το καλύτερο  το έντονο και παρατεταμένο ψυχολογικό άγχος μπορεί να προκαλέσει γενετική βλάβη. Οι διάφορες ασθένειες και ιατρικές καταστάσεις που σχετίζονται άμεσα με αυτές τις πιέσεις θα επιδεινωθούν και θα μετριαστούν ανάλογα.

"Παρόλο που το IBS και το IBD μπορούν να θεωρηθούν ως τα ίδια, είναι πολύ διαφορετικά και το IBD είναι πολύ λιγότερο κοινό. Σε αντίθεση με το IBS, το IBD περιλαμβάνει χρόνια φλεγμονή της πεπτικής οδού. Οι δύο κύριοι τύποι IBD είναι η ελκώδης κολίτιδα, η οποία επηρεάζει το παχύ έντερο και τη νόσο του Crohn, που επηρεάζει κυρίως τα έντερα, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο του πεπτικού συστήματος. "

Το έντερο είναι γενικά αντιδραστικό στο συντριπτικό και συνεχές άγχος στη ζωή κάποιου. Τόσο η IBS όσο και η IBD συνήθως χρειάζονται χρόνια για να αναπτυχθούν εξαιτίας της κακής διαχείρισης από το στρες. Φυσικά, υπάρχουν συνήθως άλλοι συμπαράγοντες που θα συμβάλλουν στην πρόοδό τους, η διατροφή να είναι η πιο σημαντική.




Διάφορες τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες, για παράδειγμα, μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο με την επιδείνωση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου όταν παραμένουν άγνωστες και συνεπώς δεν αντιμετωπίζονται σωστά. Η ευαισθησία στη γλουτένη και οι αλλεργίες στα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι δύο από τις συχνότερες που εμφανίζονται σε άτομα με δυσλειτουργία του εντέρου. Και οι δύο αυτές ομάδες τροφίμων, μαζί με άλλα αποδεδειγμένα αλλεργιογόνα τροφίμων, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν σταθερά τη φλεγμονώδη ανταπόκριση σε εκείνους με IBS και IBD.

Η γαστρεντερική οδός, ειδικά το παχύ έντερο, μπορεί να είναι αρκετά ευαίσθητη στη συναισθηματική κατάσταση και την ψυχολογική κατάσταση ατόμων που είναι γενετικά προδιάθετα σε παθήσεις του εντέρου. Όταν υπάρχει ιστορικό ασθένειας του εντέρου σε μια οικογένεια, ίσως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σπάσει ο κύκλος γενεάς είναι να συμμετάσχει σε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού.

Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο οι περιόδους κανονικής χαλάρωσης βραχυκύκλωσης της συνεχιζόμενης βλαβερής αντίδρασης στο στρες του σώματος, θα δημιουργήσουν επίσης το εσωτερικό περιβάλλον για αυτο-επούλωση.

"Υπήρξε ένα γονίδιο που σχετίζεται με τη φλεγμονή, το οποίο ονομάζεται NF-kB, οι δραστηριότητες του οποίου καταστέλλονται και στις δύο ομάδες, σύμφωνα με τη μελέτη. Αυτό δείχνει ότι ο διαλογισμός και οι παρόμοιες πρακτικές μπορούν να αντισταθμίσουν το στρες και τη φλεγμονή, οι ερευνητές είπαν ότι "


Συμπέρασμα
Οι συνέπειες της προαναφερθείσας μελέτης είναι τόσο βαθιές όσο και εκτεταμένες. Λόγω των δραματικών θετικών αποτελεσμάτων, υπάρχουν λόγοι να πιστεύουμε ότι η διαμεσολάβηση και οι παρόμοιες γιόγκικες πρακτικές μπορούν να μεταβάλουν τις αντιδράσεις του σώματος σε άλλες ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος.

Υπάρχει μια σχολή σκέψης που αναγνωρίζει ότι το ανθρώπινο σώμα πραγματοποιεί το μεγαλύτερο μέρος της επούλωσής του κατά τις ώρες ύπνου, ιδιαίτερα τον βαθύ ύπνο. Είναι κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου που το σώμα βρίσκεται στη βαθύτερη κατάσταση χαλάρωσης.

Υπάρχει επίσης η κατανόηση μέσα στην Αγιουρβέδα ότι η θεραπεία μπορεί να επιταχυνθεί σε μεγάλο βαθμό, ενώ σε σιωπή - όχι μόνο η σιωπή που βρίσκεται μέσα σε ένα ήσυχο και ήσυχο περιβάλλον, αλλά και όταν ο νους σιωπά χωρίς τόσο πολλή ψυχική κουβέντα.Με αυτόν τον τρόπο, υπάρχει πολύ λιγότερη πίεση στο μυαλό και στο σώμα, έτσι ώστε περισσότερη ενέργεια να μπορεί να κατευθύνεται στις λειτουργίες της επισκευής και της ανανέωσης.

[via]

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Από το Blogger.