Ads Top

Έρευνα: Πώς η γιόγκα, ο διαλογισμός ενισχύει την υγεία των εντέρων τροποποιώντας τα γενετικά σήματα

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει



Μπορεί να μην το ξέρετε μέχρι να το δοκιμάσετε, αλλά ο διαλογισμός ή η γιόγκα μπορεί να επιφέρει κάποια εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Μία πρόσφατη μελέτη δείχνει ακόμη πως ο διαλογισμός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με τις διαταραχές του εντέρου, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και την ασθένεια του ευερέθιστου εντέρου, μεταβάλλοντας τα γενετικά σήματα.

Η μελέτη εξέτασε ανθρώπους που είχαν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή ασθένεια ευερέθιστου εντέρου (IBD). Διαπίστωσε ότι η γιόγκα και η τακτική διαλογισμό για δύο μήνες διευκόλυναν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις δύο διαταραχές του εντέρου, ανέφεραν οι ερευνητές. [1]

Αυτό που είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο σχετικά με αυτή τη μελέτη είναι ότι " αυτή η παρέμβαση του νου και του σώματος φάνηκε να λειτουργεί προκαλώντας γενετικές αλλαγές στο σώμα. " Ότι μια τέτοια θετική αυτοθεραπευτική δυναμική της σύνδεσης του νου και του σώματος έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά είναι εξαιρετική. Οι ισχυρισμοί αυτοί έχουν γίνει από επαγγελματίες του Ayurveda εδώ και δεκαετίες, αλλά περίμεναν την επιστημονική επαλήθευση.

Υπάρχει ένα αυξανόμενο σύνολο αποδεικτικών στοιχείων που δείχνουν ότι η σχέση αυτή συμβαίνει και προς τις δύο κατευθύνσεις. Ακριβώς όπως τα οφέλη χαλάρωσης του διαλογισμού μπορούν να αλλάξουν τη γονιδιακή έκφραση για το καλύτερο , έντονο και παρατεταμένο ψυχολογικό άγχος μπορεί να προκαλέσει γενετική βλάβη. Οι διάφορες ασθένειες και ιατρικές καταστάσεις που σχετίζονται άμεσα με αυτές τις πιέσεις θα επιδεινωθούν και θα μετριαστούν ανάλογα.

"Παρόλο που το IBS και το IBD μπορούν να θεωρηθούν ως η ίδια κατάσταση, είναι πραγματικά πολύ διαφορετικές και το IBD είναι πολύ λιγότερο κοινό. Σε αντίθεση με το IBS, το IBD περιλαμβάνει χρόνια φλεγμονή της πεπτικής οδού. Οι δύο κύριοι τύποι IBD είναι η ελκώδης κολίτιδα, η οποία επηρεάζει το παχύ έντερο και τη νόσο του Crohn, που επηρεάζει κυρίως τα έντερα, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του πεπτικού συστήματος ». [1]

Το έντερο είναι γενικά αντιδραστικό στο συντριπτικό και συνεχές άγχος στη ζωή κάποιου. Τόσο το IBS όσο και το IBD συνήθως χρειάζονται χρόνια για να αναπτυχθούν λόγω της κακής διαχείρισης αυτού του στρες. Φυσικά, υπάρχουν συνήθως άλλοι συμπαράγοντες που θα συμβάλλουν στην πρόοδό τους, η διατροφή να είναι η πιο σημαντική.

Αλλεργίες και εισβολές




Διάφορες τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες, για παράδειγμα, μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο με την επιδείνωση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου όταν παραμένουν άγνωστες και συνεπώς δεν αντιμετωπίζονται σωστά. Η ευαισθησία στη γλουτένη και οι αλλεργίες στα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι δύο από τις συνηθέστερες περιπτώσεις που εμφανίζονται σε άτομα με δυσλειτουργία του εντέρου. Και οι δύο αυτές ομάδες τροφίμων, μαζί με άλλα αποδεδειγμένα αλλεργιογόνα τροφίμων, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν σταθερά τη φλεγμονώδη ανταπόκριση σε εκείνους με IBS και IBD.

Η γαστρεντερική οδός, ειδικά το κόλον, μπορεί να είναι αρκετά ευαίσθητη στη συναισθηματική κατάσταση και την ψυχολογική κατάσταση των ατόμων που είναι γενετικά προδιάθετα στις παθήσεις του εντέρου. Όταν υπάρχει ιστορικό ασθένειας του εντέρου σε μια οικογένεια, ίσως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σπάσει ο κύκλος γενιάς είναι να συμμετάσχει σε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού.

Με αυτό τον τρόπο, όχι μόνο οι περίοδοι τακτικής χαλάρωσης βραχυκύκλωσης της συνεχιζόμενης βλαβερής αντίδρασης στο στρες του σώματος, θα δημιουργήσουν επίσης το εσωτερικό περιβάλλον για αυτοθεραπεία.

"Υπήρχε ένα γονίδιο που σχετίζεται με τη φλεγμονή, το οποίο ονομάζεται NF-kB, οι δραστηριότητες του οποίου καταστέλλονται και στις δύο ομάδες, σύμφωνα με τη μελέτη. Αυτό δείχνει ότι ο διαλογισμός και οι παρόμοιες πρακτικές μπορούν να αντισταθμίσουν το άγχος και τη φλεγμονή, οι ερευνητές είπαν "[1]


Συμπέρασμα
Οι συνέπειες της προαναφερθείσας μελέτης είναι τόσο βαθιές όσο και εκτεταμένες. Λόγω των δραματικών θετικών αποτελεσμάτων, υπάρχουν όλοι λόγοι να πιστεύουμε ότι η διαμεσολάβηση και οι παρόμοιες γιόγκικες πρακτικές μπορούν να αλλάξουν τις αντιδράσεις του σώματος σε άλλες ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος.

Υπάρχει μια σχολή σκέψης που αναγνωρίζει ότι το ανθρώπινο σώμα πραγματοποιεί το μεγαλύτερο μέρος της επούλωσής του κατά τις ώρες ύπνου, ιδιαίτερα τον βαθύ ύπνο. Είναι κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου ότι το σώμα βρίσκεται στη βαθύτερη κατάσταση χαλάρωσης.

Υπάρχει επίσης η κατανόηση στο εσωτερικό της Αγιουρβέδα ότι η θεραπεία μπορεί να επιταχυνθεί σε μεγάλο βαθμό, ενώ σε σιωπή - όχι μόνο η σιωπή που βρίσκεται μέσα σε ένα ήσυχο και ήσυχο περιβάλλον, αλλά και όταν ο νους σιωπά χωρίς τόσο πολλή ψυχική κουβέντα.
Με αυτόν τον τρόπο, υπάρχει πολύ λιγότερη πίεση στο μυαλό και στο σώμα έτσι ώστε περισσότερη ενέργεια να μπορεί να κατευθύνεται στις λειτουργίες της επισκευής και της ανανέωσης.
Από το Blogger.