Ads Top

Ήχος και σιωπή: Γιατί και τα δύο είναι σημαντικά


Ο ήχος και η σιωπή έχουν άμεση, ισχυρή επιρροή στα συναισθήματα. Σπανίως αναγνωρίζουμε αυτό το γεγονός, όμως αυτό είναι αυτονόητο - γινόμαστε ανήσυχοι όταν ακούγονται οι σειρήνες, νυσταγμένοι όταν ακούμε ένα σκούπισμα, επικεντρωμένοι στην υπνωτική επανάληψη της ψαλμωδίας. 

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τις επιπτώσεις του ήχου και της σιωπής στο σώμα και το μυαλό, ακόμη και εν μέσω της ηχητικής ρύπανσης που χαρακτηρίζει τις πόλεις. Είναι ζωτικής σημασίας για τη συναισθηματική σας υγεία να έχετε τον έλεγχο του ήχου που σας περιβάλλει. Εάν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από ενοχλητικούς ήχους, η νέα τεχνολογία ακύρωσης θορύβου σας δίνει έναν τρόπο να προστατευθείτε από αυτά. Τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου ανιχνεύουν περιβαλλοντικό θόρυβο με ενσωματωμένα μικρόφωνα και παράγουν σήματα που το εξουδετερώνουν. είναι άμεσα διαθέσιμα και οικονομικά προσιτά. 

Μια άλλη δυνατότητα, ιδιαίτερα χρήσιμη στην κρεβατοκάμαρα, είναι να καλύψει ενοχλητικούς ήχους με λευκό θόρυβο, ο οποίος ακούγεται σαν σαγηνευτικός αέρας ή τρεχούμενο νερό. Οι φορητές γεννήτριες λευκού θορύβου είναι επίσης άμεσα διαθέσιμες και οικονομικά προσιτές και υπάρχουν μεγαλύτερα συστήματα που μπορούν να καλύψουν γραφεία και ολόκληρα σπίτια. Ορισμένοι σας επιτρέπουν να επιλέξετε από μια σειρά ήχων, από τα κύματα των ωκεανών μέχρι τη βροχή. 

Εκτός από την εξουδετέρωση ή την κάλυψη των ανεπιθύμητων ήχων, μπορείτε, βεβαίως, να επιλέξετε να ακούσετε εκείνους που έχουν θετικές επιπτώσεις στις διαθέσεις σας. Σε αντίθεση με τους περισσότερους ηλεκτρονικούς ήχους, οι ήχοι της φύσης, όπως ο άνεμος που φυσάει μέσα από τα δέντρα και το νερό που τρέχει πάνω από βράχια, είναι περίπλοκα και μπορεί να "θρέψουν" τον εγκέφαλο με κάποιο τρόπο. Έχουμε εξελιχθεί με τους ήχους της φύσης και η σχετική έλλειψή τους στο τεχνητό περιβάλλον μας σήμερα μπορεί να είναι μια ακόμη αιτία συναισθηματικής κακουχίας. 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να φέρετε τον ήχο θεραπείας και τη σιωπή στο χώρο διαβίωσης. Ο Δρ Weil έχει ένα σύνολο από πολύ μεγάλους, καμπύλους ανεμοδείκτες που χρησιμοποιεί για να βοηθήσει να εστιάσει την προσοχή του στην αναπνοή του. 

Ήχος και σιωπή 




Η καλλιέργεια της σιωπής μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως αντίδοτο στις συναισθηματικά ανησυχητικές επιπτώσεις του ήχου και του θορύβου. Κάνοντας μια προσπάθεια να δοκιμάζουμε τακτικά την σιωπή, αν και σύντομα, η ευημερία μας - σωματική, πνευματική και πνευματική - μπορεί να νιώθει την υποστήριξή της. Εάν η σιωπή σας φοβίζει, βυθίστε το εν συντομία αλλά συχνά για να γίνει ανεκτική σε αυτό και να χάσετε οποιοδήποτε φόβο γι 'αυτό που μπορεί να έχετε. Ενθαρρύνει την προσοχή και όλα τα διανοητικά και συναισθηματικά οφέλη της πλήρους συνειδητής συνείδησης μέχρι σήμερα. 

Εάν τις αναζητήσετε, μπορείτε να ανακαλύψετε οάσεις σχετικής ηρεμίας στις μεγάλες πόλεις: σε βιβλιοθήκες και αναγνωστήρια, μουσεία, λατρευτικά σπίτια, πάρκα και κήπους. Τα περισσότερα νοσοκομεία έχουν αίθουσες διαλογισμού και μπορούν να προσφέρουν μια απόδραση από όλους τους ήχους που προκαλούν άγχος, ακόμα και μόνο για λίγα λεπτά εδώ και εκεί. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τις ήσυχες ώρες της ημέρας και της νύχτας, και να σηκωθείτε λίγο πριν την αυγή, όταν το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου δεν αναδεύεται ακόμα. Το βράδυ το σούρουπο μπορεί να είναι σχεδόν τόσο ήσυχο όσο και η νυχτερινή σιωπή. Αν συμβεί να βρεθείτε ξύπνιος στη μέση της νύχτας, αντί να προσπαθήσετε να ξανάρθετε, απορροφήθείτε στη σιωπή, αισθανθείτε ευγνώμονες γι 'αυτό και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας μέχρι να παρασυρθείτε. Καλλιεργήστε τη σιωπή στη ζωή σας και αφήστε το να σας θεραπεύσει και να σας αναζωογονήσει όποτε το συναντάτε. Δρ Weil | drweil.com

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Από το Blogger.