Έρευνα: Η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να σας κάνουν Zen αλλά και να φουσκώνουν το εγώ σας - kavalarissa.eu

Header Ads

Breaking News
recent

Έρευνα: Η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να σας κάνουν Zen αλλά και να φουσκώνουν το εγώ σας


Ένα από τα θεμελιώδη σημεία της γιόγκα και του διαλογισμού είναι να αφήσει την αίσθηση του εαυτού και να απελευθερώσει το εγώ για να επιτύχει νιρβάνα ή ευδαιμονία. Δυστυχώς, η σύγχρονη πρακτική θα μπορούσε αντίθετα να προκαλέσει το ακριβώς αντίθετο.

Παρά τις καλύτερες προθέσεις, η πρακτική της γιόγκα και του διαλογισμού μπορεί να φουσκώνει το εγώ, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο από το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον . Μια κλασική θεωρία από τον Αμερικανό ψυχολόγο William James σημειώνει ότι η εξάσκηση κάθε ικανότητας δημιουργεί « αυτο-ενίσχυση », ή εγώ. Παρόλο που ο Βουδισμός διδάσκει ότι ο διαλογισμός βοηθά στην υπερνίκηση του αυτοσεβασμού, η θεωρία του James υποστηρίζει ότι η άσκηση οποιασδήποτε δεξιοτεχνίας το καθιστά αυτόνομο.

Για να δούμε αν η γιόγκα επηρέασε το εγώ, οι ερευνητές παρακολούθησαν σχεδόν 100 μαθητές γιόγκα για σχεδόν τέσσερις μήνες. Μετά από μια τάξη γιόγκα, θα απαντούσαν σε ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνθηκαν μετά την άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου σύγκρισης με τον μέσο  μαθητή γιόγκα στην τάξη, τον τρόπο με τον οποίο αξιολογούν τον εαυτό τους ακολουθώντας αυτές τις τάξεις και αξιολογώντας μια κλίμακα που ταξινομεί την αυτοεκτίμησή τους. Σε μια πλειοψηφία των περιπτώσεων, οι μαθητές που αξιολογούν τον εαυτό τους μέσα σε μια ώρα μετά από μια τάξη γιόγκα είχαν υψηλότερες απόψεις σε σύγκριση με όταν δεν είχαν πάρει τάξη.




Στη συνέχεια, οι ερευνητές ήθελαν να δουν πώς διαλογισμός στοιβάζεται δίπλα στο εγώ. Κατά τη διάρκεια ενός μήνα, μια ομάδα από περισσότερους από 160 διαλογείς κλήθηκε να αξιολογηθεί επίσης με δηλώσεις όπως «σε σύγκριση με τον μέσο συμμετέχοντα σε αυτή τη μελέτη, είμαι ελεύθερος από προκατάληψη». Και πάλι, οι ερευνητές είδαν ένα υψηλότερο επίπεδο οι μαθητές αντιλαμβάνονται ότι είναι πάνω από τους άλλους αμέσως μετά από μια πρακτική διαλογισμού παρά όχι.

"Προφανώς, ούτε η γιόγκα ούτε ο διαλογισμός διαμορφώνουν αθόρυβα το εγώ. Αντίθετα, ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους », έγραψαν οι συγγραφείς.

Φυσικά, υπάρχουν μερικοί περιορισμοί στη μελέτη. Για παράδειγμα, πολλά μαθήματα γιόγκα ή διαλογισμού αποσκοπούν στη διευκόλυνση μιας υψηλότερης αξίας αυτοεκτίμησης, αποδοχής και εμπιστοσύνης. 

Ίσως οι μαθητές να αντανακλούν απλώς τη σκόπιμη πρόθεση της τάξης στην οποία συμμετείχαν. Επίσης, τα αποτελέσματα αναφέρθηκαν αυτομάτως, πράγμα που σημαίνει ότι οι μαθητές θα μπορούσαν να έχουν υπερβάλει το πώς ένιωθαν μετά από μια τάξη γιόγκα προκειμένου να ευθυγραμμιστούν καλύτερα με αυτό που νόμιζαν ότι οι ερευνητές ελπίζουν να ολοκληρώσουν.

Ωστόσο, προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να διαμεσολαβούν και  να σας κάνει καλύτερο, ή πιο συγκεκριμένα συμπονετικό, πρόσωπο. 

Στην πραγματικότητα, υπάρχει ακόμη και το επιχείρημα ότι από τη φύση του, ο διαλογισμός μπορεί να ενθαρρύνει τον ναρκισσισμό . 

Από το Blogger.