Ορισμένοι εκπληκτικοί τρόποι άσκησης αλλάζουν την προσωπικότητά σας - kavalarissa.eu

Header Ads

Breaking News
recent

Ορισμένοι εκπληκτικοί τρόποι άσκησης αλλάζουν την προσωπικότητά σας


Πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας προς το καλύτερο. 

Όντας πιο σωματικά δραστήρια κάνει τους ανθρώπους πιο εξωστρεφείς, ευσυνείδητους, ευχάριστους και ανοιχτούς στη νέα εμπειρία, νέα ερευνητικά ευρήματα. 

Μερικά από τα οφέλη από αυτές τις αλλαγές προσωπικότητας περιλαμβάνουν:

Η μεγαλύτερη συνείδηση ​​συνδέεται με μεγαλύτερη επιτυχία στη ζωή, οι 
περισσότεροι εξωστρεφείς άνθρωποι βιώνουν πιο θετικά συναισθήματα,
και η ανοικτή εμπειρία συνδέεται με τη δημιουργικότητα και την ευφυΐα.
Αυτές οι αλλαγές στην προσωπικότητα έχουν τεκμηριωθεί με τα χρόνια και τις δεκαετίες. 

Φυσικά, η παραμονή σε καθιστική ζωή, συνδέεται με το αντίθετο μοτίβο στην προσωπικότητα. Οι καθισμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να γίνονται λιγότερο ευχάριστοι, πιο εσωστρεφείς, λιγότερο ανοιχτοί στην εμπειρία και λιγότερο ευσυνείδητοι. 

Τα καλά νέα είναι ότι μόνο σχετικά μικρά ποσά άσκησης είναι αρκετά, με τα χρόνια, να οδηγήσουν σε θετικές αλλαγές στην προσωπικότητα. 

Η μελέτη παρακολούθησε πάνω από έξι χιλιάδες μεσήλικες για πάνω από δύο δεκαετίες. Όλες οι ολοκληρωμένες έρευνες προσωπικότητας έδωσαν λεπτομέρειες για τη σωματική τους δραστηριότητα. 

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους η άσκηση συνδέεται πιθανότατα με την αλλαγή της προσωπικότητας. 



Οι συγγραφείς της μελέτης γράφουν:

"Ένας φυσικά αδρανής τρόπος ζωής έχει ένα φάσμα μακροπρόθεσμων βιολογικών, ιατρικών και γνωστικών αποτελεσμάτων, όπως ο υψηλότερος κίνδυνος αδυναμίας, η χειρότερη ψυχική και σωματική υγεία και οι μειώσεις στη μνήμη και στις εκτελεστικές λειτουργίες.Αυτά τα αποτελέσματα, με τη σειρά τους, όπως τη μείωση της τάσης για αυτοπειθαρχία και οργάνωση... 
Πράγματι, η γνωστική παρακμή, η μεγαλύτερη αδυναμία και τα περισσότερα καταθλιπτικά συμπτώματα και η επιβάρυνση των ασθενειών συνδέονται με τη μειωμένη συνείδηση ​​και το άνοιγμα με την πάροδο του χρόνου . "

Η κατάθλιψη συνδέεται επίσης με έναν ανενεργό τρόπο ζωής, γράφουν:
"Είναι πιθανό οι μακροχρόνιοι λειτουργικοί περιορισμοί και τα συμπτώματα κατάθλιψης που προκύπτουν από έναν φυσικά ανενεργό τρόπο ζωής να αντικατοπτρίζονται σε μια χαμηλότερη τάση να βιώνεις θετικά συναισθήματα, να είσαι ενθουσιώδης και να είσαι ευχάριστος".

[via PsyBlog]
Από το Blogger.