Ads Top

Ώρα να κοιμηθούμε, αν θέλουμε... να επαναστατήσουμε

Η αλήθεια είναι ότι διάφορα γεγονότα ζωής, που κατάφεραν να ξεφύγουν από τον νοητικό έλεγχο, με έφεραν σε ένα καθεστώς ελάχιστου ύπνου, όπως και τώρα.


Αποφάσισα να ασχοληθώ με την έλλειψή του και να τακτοποιήσω τη σχέση μου μαζί του, μέσα από επαναλαμβανόμενες στιγμές σιωπής και μοναχικότητας.

Στο διάστημα αυτό διάβασα πολλές έρευνες, για να επιβεβαιώσω αυτά που ήξερα.

Ύπνος - ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας να το κάνουμε, είμαστε το μοναδικό θηλαστικό που το καθυστερεί πρόθυμα, αλλά όταν διαταραχθεί, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές χρόνιες ασθένειες, όπως η άνοια, ο καρκίνος, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η παχυσαρκία. 

Η στέρηση του ύπνου μπορεί επίσης να μας βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, συνδέεται με μεταβολικές παθήσεις όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2 και εμπλέκεται στη νόσο του Αλτσχάιμερ και σε πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. 

Πρόσφατη έρευνα για τον ύπνο έχει αποκαλύψει μερικά συναρπαστικά και σημαντικά γεγονότα γι 'αυτόν. Ωστόσο, φαίνεται ότι λίγοι από εμάς δίνουν προτεραιότητα στον ύπνο όπως πρέπει. 

Πολλοί, ιδιαίτερα στον Δυτικό μας κόσμο, εξακολουθούν να θεωρούν την έλλειψη ύπνου ως σήμα αναγνώρισης - ένα σημάδι κίνησης, φιλοδοξίας και επίτευξης εις βάρος του ύπνου. 

Ο χειρότερος, καλός ύπνος χαρακτηρίζεται συχνά ως σημάδι της λείας. Αλλά ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός και ορισμένοι ερευνητές ισχυρίζονται ακόμη ότι είναι πιο σημαντικός από τη διατροφή ή την άσκηση. 

Η επίτευξη των προτεραιοτήτων μας όσον αφορά τον ύπνο θα μπορούσε να είναι το πιο σημαντικό πράγμα που κάνουμε για την υγεία μας. 

Είναι ώρα να κοιμηθούμε, να φτιάξουμε γερά όπλα, στο σώμα και στην ψυχή μας, αν θέλουμε να επαναστατήσουμε!

Καλό ξημέρωμα!

 By Signing kV
Από το Blogger.