Ads Top

Συμβουλές που ακολουθείς και είναι μύθοι!

Καθημερινά τις ακούμε, κάποιες τις ακολουθούμε και άλλες τις πιστεύουμε τόσο που τις υπερασπιζόμαστε με σθένος σε συζητήσεις που έχουμε με τους ανθρώπους. 

Οι συμβουλές για την υγεία, ιδιαιτέρως στην Ελλάδα όπου όλοι έχουν έναν φίλο/γνωστό/συγγενή/μπατζανάκη γιατρό κάθε ειδικότητας, δίνουν και παίρνουν.

«Μην βγεις έξω λουσμένος, θα κρυώσεις» ή «μην στεναχωριέσαι, θα κοιμηθείς το σαββατοκύριακο και θα είσαι καλά». «Φάε φρούτα, λαχανικά και ψάρια για να κάνεις δίαιτα, τα μακαρόνια παχαίνουν» ή «πρέπει να πίνεις μέχρι οκτώ ποτήρια νερό τη μέρα».

Όλοι έχουμε ακούσει τουλάχιστον μία από αυτές τις συμβουλές κάποια στιγμή της ζωής μας από ανθρώπους που θεωρούν τους εαυτούς τους… ειδήμονες γιατί «μου το είπε ο φίλος μου ο τάδε, αυτός είχε κάνει σεμινάρια εσωτερικής παθολογίας» κοκ.

Καμία από τις παραπάνω συμβουλές δεν ισχύει αφού πρόκειται για μύθους που σε καμία των περιπτώσεων δεν πρέπει να τους πιστεύετε, πόσο μάλλον να τους ακολουθείτε.

Δεν αναπληρώνεται ο ύπνος 

Η επιθυμία να ξαπλώσουμε το σαββατοκύριακο και να κοιμηθούμε παραπάνω για όσο δεν κοιμηθήκαμε όλη την εβδομάδα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο βιολογικό μας ρολόι. Και αυτό διότι οι πολλές παραπάνω ώρες ύπνου το αποσυντονίζουν και σε βγάζουν τελείως από το πρόγραμμα σου. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην κοιμηθείτε καλά το βράδυ της Κυριακής, αφού ο οργανισμός έχει αποσυντονιστεί, με αποτέλεσμα να ξεκινά όχι και τόσο ευχάριστα η εβδομάδα σας.

Αν βγαίνεις έξω με βρεγμένα μαλλιά αρρωσταίνεις 

Όλοι έχουμε φύγει από το σπίτι τρέχοντας επειδή αργήσαμε σε κάποια υποχρέωση ή ραντεβού. Το τελευταίο που σκεφτόμαστε είναι να στεγνώσουμε τα μαλλιά μας. Οι περισσότεροι πιστεύουν πως αν βγεις έξω με βρεγμένα μαλλιά, ειδικά τον χειμώνα, θα αρρωστήσεις. Όμως αυτό δεν ισχύει.

Οι άνθρωποι αρρωσταίνουν λόγω ιών που εισέρχονται στον οργανισμό τους, όχι επειδή βγήκαν με βρεγμένα μαλλιά.

Οι υδατάνθρακες παχαίνουν 

Οι υδατάνθρακες είναι παντού και πρόκειται βασικό κομμάτι της ανθρώπινης διατροφής. Βοηθούν το νευρικό σου σύστημα, τον εγκέφαλο σου, την καρδιά και τους μύες.

Είναι προφανές ότι δεν πρέπει να τους καταναλώνεις… ασυστόλως αλλά απαγορεύεται να τους βγάλεις από τη διατροφή σου γιατί χωρίς αυτούς θα αλλάξει η διάθεση σου, θα μειωθούν οι αντοχές σου και θα πέσει το ανοσοποιητικό σου.

Οι δημιουργικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου τους και οι λογικοί το αριστερό 

Άλλοι λένε πως οι θεωρητικοί χρησιμοποιούν το δεξί και οι άνθρωποι με ροπή στα μαθηματικά το αριστερό.

Πρόκειται για έναν παλιό μύθο που επικράτησε λόγω μαρτυριών επιληπτικών ασθενών που έκαναν εγχείριση στον εγκέφαλο.

Πρέπει να πίνεις έξι με οκτώ ποτήρια νερό τη μέρα 

Το να πίνεις νερό είναι πολύ καλό για την υγεία σου. Υπάρχει η πεποίθηση ότι το δέρμα μας είναι λαμπερό όταν καταναλώνουμε πολύ νερό. Ωστόσο δεν υπάρχει συγκεκριμένη ποσότητα που πρέπει να πίνουμε καθώς οι άνθρωποι έχουμε διαφορετικές ανάγκες. Οπότε τα έξι με οκτώ ποτήρια είναι μύθος. Για την ιστορία, το ξηρό δέρμα οφείλεται ως επί το πλείστον σε εξωτερικούς παράγοντες.

Αν δεν τρως φαγητά με λίπος θα χάσεις λίπος 

Αυτό δεν αποδεικνύει ότι πρέπει να τρώτε σουβλάκια και μπέργκερ καθημερινά αλλά αν ακολουθήσετε διαιτολόγιο χωρίς καθόλου λιπαρά τρόφιμα δεν θα χάσετε βάρος.

Ο τρόπος για να χάσετε κιλά είναι να τρώτε μικρότερες μερίδες από το φαγητό που καταναλώνεται ενώ δεν κάνετε δίαιτα διότι έτσι δουλεύει ο μεταβολισμός σας και καίει λίπος.

Ουσιαστικά η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από αυτές που καίτε σας κάνει να παίρνετε βάρος οπότε προσπαθήστε να τρώτε μικρότερες ποσότητες και ακόρεστα λιπαρά τα οποία θα σας προσφέρουν ενέργεια και θα βελτιώσουν την υγεία του μυαλού και της καρδιάς σας.

Αν κάνεις κροτάλισμα δακτύλων θα πάθεις αρθρίτιδα 

Αν απολαμβάνεις να κάνεις «κρακ» στα δάχτυλα και τις αρθρώσεις σου μην ανησυχείς, δεν πρόκειται να σου συμβεί απολύτως τίποτα.

Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι το κροτάλισμα των αρθρώσεων συνδέεται με την αρθρίτιδα. Έχει αποδειχτεί ότι η αρθρίτιδα συνδέεται με την ηλικία.

Κάτσε με ίσια πλάτη για να μην έχεις προβλήματα 

Είναι αλήθεια και ψέμα. Αν όλη μέρα κάθεσαι στραβά θα προκαλέσεις πρόβλημα. Αν όμως κάτσεις ευθεία πάλι θα προκαλέσεις πρόβλημα επειδή πιέζεις την πλάτη σου.

Ο Δρ Νιλ Αναντ, καθηγητής χειρουργικής και ειδικός στους τραυματισμούς σπονδυλικής στήλης εξηγεί πως πρέπει να καθόμαστε: «Αν δουλεύετε ή είστε σε γραφείο, σιγουρευτείτε πως η καρέκλα σας είναι σε ύψος προκειμένου τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα και τα γόνατά σας να είναι σε γωνία 90 μοιρών. Έτσι δεν θα καταπονείτε η πλάτη σας. Πρέπει να σηκώνεστε και να περπατάτε αρκετές φορές τη μέρα προκειμένου να αποφευχθούν τραυματισμοί».

Ευανθία Καρρά | EleftherosTypos
Από το Blogger.