Ads Top

Νέα Έρευνα: Τέσσερις λόγοι για να πιείτε ένα ακόμη φλιτζάνι καφέ

Λίγες εβδομάδες πριν, ένας δικαστής αμφισβήτησε ότι ο καφές στην Καλιφόρνια πρέπει να πωλείται με προειδοποίηση για καρκίνο, ακριβώς όπως ένα πακέτο τσιγάρων. 

Μην ανησυχείτε πάρα πολύ αν αυτή η νομική διαμάχη ήταν αρκετή για να σας κάνει να φτύνετε το καφέ που ήπιατε, γιατί η επιστήμη υμνεί ξανά με επαίνους το ταπεινί φλιτζάνι του καφέ σας.


Νέα επιστημονική έρευνα έχει διαπιστώσει ότι η κατανάλωση αρκετών καφέδων την ημέρα είναι απόλυτα ασφαλής και φαίνεται να έχει πολλά οφέλη για την υγεία - ακόμα και αν έχετε ιστορικό καρδιακών προβλημάτων.

Η μετα-μελέτη του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας έδειξε μια σειρά από προηγούμενες μελέτες σχετικά με την επίδραση της καφεΐνης στις καρδιακές αρρυθμίες και την καρδιαγγειακή υγεία. Όπως αναφέρθηκε στο JACC: Clinical Electrophysiology , διαπίστωσαν ότι έως και έξι φλιτζάνια καφέ τυπικής αντοχής την ημέρα (ή 500 mg καφεΐνης) δεν αύξησαν τη σοβαρότητα ή το ρυθμό των κοιλιακών αρρυθμιών.


Στην πραγματικότητα, μια μελέτη με πάνω από 228.000 άτομα έδειξε ότι οι καπνιστές που πίνουν καφέ έχουν 6% μείωση του κινδύνου κολπικής μαρμαρυγής, η συνηθέστερη διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που προκαλεί την καρδιά να χτυπάει γρήγορα και να ξεπεράσει τους ρυθμούς. Μια περαιτέρω μελέτη πάνω από 115.000 ασθενείς έδειξε μείωση του κινδύνου κατά 13%. Μια άλλη μελέτη 103 ατόμων που ανακτώνται από καρδιακές προσβολές διαπίστωσε ότι η κατανάλωση κατά μέσο όρο τριών καφέδων (ή 350 mg) κάθε μέρα βελτίωσε πραγματικά τον καρδιακό τους ρυθμό και δεν είχαν σημαντικές αρρυθμίες.

«Υπάρχει μια αντίληψη του κοινού, που συχνά βασίζονται στην εμπειρία, ότι η καφεΐνη είναι ένα κοινή οξύ έναυσμα για προβλήματα του καρδιακού ρυθμού,» δήλωσε ο επικεφαλής έρευνας Peter Kistler, PhD, διευθυντής της ηλεκτροφυσιολογίας στο Alfred Hospital και στο Ινστιτούτο Baker για την Καρδιά και τον Διαβήτη. "Η εκτεταμένη ανασκόπηση της ιατρικής βιβλιογραφίας δείχνει ότι δεν συμβαίνει αυτό."

Το τσάι θα κάνει τη δουλειά πάρα πολύ, αλλά οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα περισσότερα ενεργειακά ποτά πρέπει να αποφεύγονται αν έχετε προϋπάρχουσες καρδιακές παθήσεις. Περίπου τα τρία τέταρτα των ασθενών με προϋπάρχουσες καρδιακές παθήσεις που κατανάλωναν δύο ή περισσότερα ενεργειακά ποτά κάθε μέρα αναφέρθηκαν με αίσθημα παλμών.


Στον εγκέφαλό σας, η καφεΐνη είναι ουσιαστικά ένα μιμητικό της αδενοσίνης, ενός νευροχημικού που παίζει τόσο στον ύπνο όσο και στους καρδιακούς ρυθμούς. Η καφεΐνη είναι επίσης σε θέση να εμποδίσει τη δραστηριότητα των υποδοχέων αδενοσίνης. Πιστεύεται ότι αυτή η διαδικασία θα μπορούσε να είναι το κλειδί για τη μείωση της κολπικής μαρμαρυγής και άλλων προβλημάτων με τον καρδιακό ρυθμό, μαζί με τις αντιοξειδωτικές επιδράσεις του τσαγιού και του καφέ.

Αυτή η νέα έρευνα είναι η τελευταία σε μια μακρά σειρά μελετών που έδειξαν τα οφέλη για τον καφέ με μετριοπάθεια, από  χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του ήπατος σε γενικά  μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής .

Από το Blogger.