7 πεποιθήσεις που δείχνουν ότι είστε ένα εντελώς συναισθηματικά υγιές άτομο - kavalarissa.eu

Header Ads

Breaking News
recent

7 πεποιθήσεις που δείχνουν ότι είστε ένα εντελώς συναισθηματικά υγιές άτομο


Όλοι έχουμε τους δικούς μας αγώνες. Αυτή η λίστα χρησιμεύει μόνο ως οδηγός στην πορεία της συναισθηματικής σταθερότητας.

Ενώ δεν υπάρχει άκαμπτος οριστικός κατάλογος υγιεινών πεποιθήσεων, ο κατάλογος αυτός προσφέρει τα καλύτερα που εφαρμόζει ένας συναισθηματικά υγιής άνθρωπος. Εάν έχετε μόνο λίγες από αυτές, πρακτική μάθηση των άλλων, επειδή η υγεία σε κάθε πτυχή της ζωής είναι μια αναγκαιότητα για να ζήσει πλήρως τη ζωή.

1. Πιστεύετε ότι είστε ικανός της αγάπης και αξίζετε να αγαπάτε

Ξέρεις βαθιά μέσα σου ότι είσαι σε θέση να αγαπάς άνευ όρων. Αυτό μπορεί να φανεί στις σχέσεις σας, στην ευτυχία και την ικανοποίηση που παίρνετε από όλες τις σχέσεις που έχετε στη ζωή σας.

Η αγάπη των άλλων δεν είναι δύσκολη για εσάς, επειδή γνωρίζετε ότι είστε άξιος και της αγάπης. Ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα ή να αποδείξετε τίποτα για να κερδίσετε την αγάπη των άλλων. 
Αυτό συμβαίνει επειδή αγαπάς τον εαυτό σου πρώτα, έτσι οι άλλοι δεν έχουν δυσκολία να σε αγαπούν. Εκτός αυτού, η αγάπη είναι το καλύτερο συναίσθημα για να εδραιωθεί μια βαθύτερη σχέση με τους άλλους. Όταν υπάρχει σύνδεση, η ζωή έχει νόημα.

2. Πιστεύετε τη δική σας ικανότητα

Το κλειδί για τη μέτρηση της δικής σας ικανότητας είναι η εμπειρία. Όσο περισσότερο βιώνετε τα πράγματα, τόσο περισσότερο ξέρετε ότι είστε σε θέση να τα κάνετε.

Όταν αντιμετωπίζετε φαινομενικά αδύνατα καθήκοντα, δεν περιορίζεστε στον εαυτό σας λέγοντας ότι δεν μπορείτε να το κάνετε. Αντ 'αυτού, δοκιμάζετε την ικανότητά σας κάνοντας απλά αυτό.


Προωθώντας λίγο τον εαυτό σας, δοκιμάζοντας νέα πράγματα, πηγαίνοντας σε νέα μέρη ή συναντώντας νέους ανθρώπους, αυξάνετε σταδιακά τη δύναμή σας, καθιστώντας τον εαυτό σας ασταμάτητο.

3. Πιστεύετε ότι μπορείς να γελάς τον εαυτό σου και να αναγνωρίζεις τα δικά σου τρωτά σημεία

Το μόνο που παίρνεις πολύ σοβαρά σημαίνει ότι πρέπει να νικήσεις τον εαυτό σου κάθε φορά που σφάλεις. Αλλά όταν είστε σε θέση να γελάσετε με τον εαυτό σας, λέτε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να κάνετε λάθη.

Γνωρίζετε καλά το γεγονός ότι δεν μπορείτε να το έχετε πάντα σωστά την πρώτη φορά. Αυτό δείχνει επίσης ότι όταν άλλοι αποτυγχάνουν, δεν είστε εκεί για να τους κρίνετε ούτε να τους μειώνετε για τις αποτυχίες τους.
Με το να μπορείς να γελάς τον εαυτό σου και να αναγνωρίζεις τα δικά σου τρωτά σημεία, κάνεις το σωστό όταν δώσεις μια άλλη ευκαιρία είναι ευκολότερη.

4. Πιστεύετε ότι όλοι αξίζουν να γίνονται σεβαστοί

Στην ταινία του Χάρι Πότερ, ο Σίριος Μαύρος το έλεγε με μεγαλύτερη ακρίβεια: «Αν θέλεις να μάθεις ποιος είναι ο άνθρωπος, πάρτε μια καλή ματιά στο πώς αντιμετωπίζει τους κατώτερους του, όχι τους ίσους».

Πολλοί άνθρωποι που κατέχουν μεγάλους τίτλους αποτυγχάνουν σε αυτόν τον τομέα. Όχι γιατί πληρώσατε κάποιον να κάνει πράγματα για σας, είναι εντάξει να τα αντιμετωπίζετε διαφορετικά από αυτά των συναδέλφων σας.

Τα χρήματα δεν αντιπροσωπεύουν σεβασμό. Είναι απλώς δύο διαφορετικές πτυχές της ζωής, επειδή ο σεβασμός αγοράζει πολύ περισσότερο μακροπρόθεσμα.


Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε καθημερινά τους ανθρώπους που συναντάτε, όπως ο οδηγός του λεωφορείου, εκπρόσωποι εξυπηρέτησης πελατών, επιστάτης και άλλοι λένε ποιοι είστε πραγματικά. Έτσι, να είστε προσεκτικοί για το πώς αλληλεπιδράτε με κάθε άτομο που συναντάτε.

5. Πιστεύετε στην ευελιξία και την προσαρμοστικότητα

Το αποκαλούν κυλιόμενο με τις γροθιές. Είναι πώς αντιδράτε σε δύσκολες και δύσκολες καταστάσεις.

Τα συναισθηματικά υγιή άτομα είναι πρόθυμα να προσαρμόσουν τα πανιά τους όταν ο άνεμος εργάζεται εναντίον τους. Ακόμα κι αν σημαίνει την αλλαγή των σχεδίων και στρατηγικών, το κάνεις μόνο για να προχωρήσεις χωρίς να εγκαταλείψεις ή να είσαι άκαμπτος.
Η κατάσταση μπορεί να σας ωθήσει να πάρετε τρελό, λυπηρό, ή freak έξω. Αλλά αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας χειρίζοντάς τα με τον καλύτερο τρόπο που μπορείτε.

Αντί να πετάτε σε μια οργή ή να πιείτε ένα ποτό, βλέπετε μια ταινία που φωτίζει τη διάθεσή σας ή κλειδώνει στον χώρο για λίγο. Αφού αισθάνεστε καλύτερα, αλλάζετε τα πράγματα που πρέπει να αλλάξετε και η ζωή μετακινείται.

6. Πιστεύετε ότι μπορείτε να κάνετε πράγματα ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε σαν να τα κάνετε

Στην Ψυχολογία, αυτό ονομάζεται συμπεριφορά ανεξάρτητη από τη διάθεση , δηλαδή, κάνετε πράγματα που δεν αισθάνεστε σαν να κάνετε. Κάνετε τα πράγματα όχι επειδή αισθάνεστε σαν να τα κάνετε, αλλά γιατί πρέπει να τα κάνετε.

Τις περισσότερες φορές, όταν νιώθουμε τεμπέληδες, μένουμε στον καναπέ όλη την ημέρα και παρακολουθούμε τηλεόραση. Ή όταν δεν έχουμε τη διάθεση να δουλέψουμε, η κλήση σε άρρωστος είναι μια επιλογή.

Ωστόσο, όταν βάζετε πρώτα τη συμπεριφορά σας, ειδικά όταν ξέρετε ότι έχετε την ευχαρίστηση να κάνετε αυτό το πράγμα στο παρελθόν, η διάθεσή σας θα καλύψει τη διαφορά.

Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε ότι δεν εργάζεστε έξω, αλλάζοντας τα ρούχα σας στην προπόνηση και χτυπώντας το γυμναστήριο, θα αντλήσετε ενέργεια.

Αυτό το μικρό τέχνασμα λειτουργεί επίσης και αντιμετωπίζει φόβους. Μπορείτε μόνο να αποκτήσετε εμπιστοσύνη όταν βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.


Τα συναισθήματα του φόβου είναι μόνο προσωρινά. Όταν αντιμετωπίζετε παλιότερους φόβους πιο συχνά, δεν φαίνεται πλέον τρομακτικό κάθε φορά που το αντιμετωπίζετε.

7. Πιστεύετε ότι μπορείτε να παραμείνετε στο μάθημα

Η παραμονή στο μάθημα σας βοηθά να αναπτύξετε δύο χαρακτηριστικά: τρίψιμο και αυτοέλεγχο.

Βρήκατε γρατσουνιές όταν μείνετε μακρυά. Έχει κολλήσει σε κάτι για να πάρετε αυτό που θέλετε. Πρέπει να μελετάτε τις καθυστερημένες ώρες τη νύχτα για να κερδίσετε το πτυχίο σας ή να πρέπει να φέρετε τα δικά σας σνακ για να αποφύγετε τις ζαχαρούχες τροφές και να πάρετε πίσω την υγεία σας.

Από την άλλη πλευρά, έχετε αυτοέλεγχο όταν είστε σε θέση να παραμείνετε το μάθημα βραχυπρόθεσμα, πράγμα που σημαίνει ότι αντέχετε στους πειρασμούς.

Διατηρείτε την ψυχραιμία σας όταν ο πελάτης σκύβει ή κολλάει στο σχέδιο διατροφής σας λέγοντας όχι σε μια νόστιμη σοκολάτα που σας προσφέρει ο φίλος σας.

Μπορεί να υπάρχουν φορές που πέφτετε θύματα πειρασμών ή στιγμιαίας ικανοποίησης. Αλλά αυτό που έχει σημασία είναι να συνεχίζετε να ασκείστε το τρίξιμο και τον αυτοέλεγχό σας. Όπως οι μύες, χτίζονται με συνεχή άσκηση.

Αυτά τα δύο χαρακτηριστικά απαιτούνται για να παραμείνετε στο μάθημα επειδή μόνο όταν παραμείνετε στην πορεία μπορείτε να δημιουργήσετε μια ισχυρή σχέση, τη σωστή σταδιοδρομία ή να έχετε μια εκπληκτική υγεία. [via kavalarissa.eu]


Από το Blogger.