Η Εξαιρετική Δύναμη της Συμπόνιας - kavalarissa.eu

Header Ads

Breaking News
recent

Η Εξαιρετική Δύναμη της Συμπόνιας

Πώς οι πράξεις συμπόνιας δημιουργούν ειρήνη στον κόσμο;



Η κατάσταση του μυαλού μας είναι ο φακός μέσω του οποίου βιώνουμε τον κόσμο γύρω μας. 

Η εσωτερική ειρήνη οδηγεί σε πράξεις ειρήνης και συμπόνιας, ενώ η εσωτερική διαφωνία και ο φόβος οδηγούν σε βία. Τόσο η ειρήνη όσο και η βία είναι μεταδοτικές, και εξαπλώνονται μέσω των κοινωνικών μας δικτύων, όπως μια φωτιά. Κάθε ένας από μας γεννήθηκε σε πολύ ιδιαίτερο χρόνο και έχουμε τη δυνατότητα να αυξήσουμε τη δόνηση της αγάπης και της ειρήνης σε κάθε στιγμή, με κάθε αλληλεπίδραση.
Η συμπόνια δεν είναι σχέση μεταξύ του θεραπευτή και των τραυματιών. Είναι μια σχέση μεταξύ ίσων. Μόνο όταν γνωρίζουμε το δικό μας σκοτάδι, μπορούμε να είμαστε παρόντες με το σκοτάδι των άλλων. Η συμπόνια γίνεται πραγματική όταν αναγνωρίζουμε την κοινή μας ανθρωπιά. - Pema Chödrön
 Πράξεις καλοσύνης, εκφράσεις ομορφιάς και συναισθήματα συναισθηματικότητας συμβάλλουν πολύ περισσότερο στην επίτευξη ειρήνης από την απλή διαμαρτυρία για τον πόλεμο. Γι 'αυτό φέτος, η  εκστρατεία της Διεθνούς Ημέρας της Ειρήνης περιλαμβάνει ένα ισχυρό μήνυμα για τη συμπόνια, μαζί με ένα παγκόσμιο κίνημα, για να γίνει η αλλαγή που επιδιώκουμε στον κόσμο. 



Ύφανση μιας νέας αφήγησης

Η ύφανση μιας νέας αφήγησης είναι απαραίτητη για να θέσουμε τέλος στη βία. Η βία είναι το αποτέλεσμα μη συμπονετικής δράσης και έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αποτελεί  προληπτική διαταραχή του εγκεφάλου.  Ιστορίες σύνδεσης, αγάπης και καλοσύνης είναι κυριολεκτικά χάρτες πορείας προς την ειρήνη. Οι πιο ισχυρές ιστορίες είναι αυτές που ουσιαστικά ενσωματώνουμε και ζούμε στην καθημερινή μας ζωή. Όταν φτάνουμε σε άλλους που έχουν ανάγκη και μας δείχνουν καλοσύνη, τους δίνουμε λόγο να πιστεύουμε στην καλοσύνη της ανθρωπότητας.


Μπορούμε να δείξουμε ο ένας στον άλλον ότι οι ιστορίες της διαίρεσης, της έλλειψης και του ανταγωνισμού ίσως να μην αποκλείσουν τελικά τον κόσμο. Έχουμε τη δύναμη να την αλλάξουμε με τις δικές μας ενέργειες ως άτομα και συλλογικά ως κοινότητα. Έτσι αποδεικνύουμε τη συμπόνια, σπάζουμε την παλιά αφήγηση και δημιουργούμε μια νέα ιστορία που δείχνει τη δύναμη της ενότητας, της καλοσύνης, του σεβασμού και της αγάπης . Παίρνει θάρρος και εσωτερική δύναμη για να αψηφήσει τις αφηγήσεις που μας κρατούν χωρισμένες. Έχετε αυτό το είδος σθένος;
Για να είστε πλήρως ζωντανοί, πλήρως ανθρώπινοι και εντελώς ξύπνιοι πρέπει να εκτοξεύεστε συνεχώς από τη φωλιά. - Pema Chödrön
Ο δρόμος προς τη συμπόνια

Ο δρόμος προς τη συμπόνια  συνήθως δεν γεμίζει με τριαντάφυλλα, ουράνια τόξα και μονόκερα. Στην πραγματικότητα, η συμπόνια συχνά μαθαίνεται μέσα από την εμπειρία βαθύ πόνου, προδοσίας, πληγωμένων συναισθημάτων και κλονισμένης εμπιστοσύνης. Οι Βουδιστές γνωρίζουν ότι ο πόνος είναι ένα φυσικό μέρος του ανθρώπινου ταξιδιού. Έτσι έχουν τελειοποιήσει μια πρακτική που μας βοηθά να μετατρέψουμε δυσάρεστες ή οδυνηρές εμπειρίες σε συμπόνια, για να μεταμορφώνουμε τη ζωή μας με θετικό τρόπο.



Η πρακτική ονομάζεται tonglen και ο Pema Chödrön είναι ένας σεβαστός δάσκαλος αυτού του διαλογισμού συμπόνιας. Έχει μια ισχυρή ηχογράφηση που ονομάζεται  Good Medicine  όπου εξηγεί την πρακτική σε βάθος. Η βασική ιδέα είναι απλή αν και ... 


Καθίζετε ήσυχα και αναπνέετε όλο τον φόβο, τη θλίψη και τον πόνο που συμβαίνουν στη ζωή σας. Μπορείτε να το αναπνεύσετε στην καρδιά σας και να το αισθανθείτε με όλες σας τις αισθήσεις. Όταν οι πνεύμονές σας είναι γεμάτοι αέρα, τότε είναι καιρός να εκπνεύσετε και να αφήσετε όλα να πάνε. Η εκπνοή επικεντρώνεται στην βαθιά και αιώνια ειρήνη. Στο τέλος της εκπνοής, αρχίζετε να εισπνέετε ξανά τη θλίψη και συνεπώς ο κύκλος συνεχίζεται. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να δράσει σαν αντλία-αναπνέοντας στη θλίψη, και εκπνέοντας την ειρήνη.
Συνηθίζουμε να φτιάχνουμε ένα φράγμα που ονομάζεται φταίξιμο που μας εμποδίζει να επικοινωνούμε πραγματικά με τους άλλους και το ενισχύουμε με τις αντιλήψεις μας για το ποιος έχει δίκιο και ποιος είναι λάθος. Το κάνουμε αυτό με τους ανθρώπους που είναι πιο κοντά μας και το κάνουμε με τα πολιτικά συστήματα, με όλα τα πράγματα που δεν μας αρέσουν για τους συνεργάτες μας ή την κοινωνία μας. Είναι μια πολύ κοινή, αρχαία, καλά τελειοποιημένη φόρμουλα που προσπαθεί να αισθάνεσαι καλύτερα.. Το Blaming είναι ένας τρόπος για να προστατεύσετε την καρδιά σας, προσπαθώντας να προστατέψετε τι είναι μαλακό και ανοιχτό και τρυφερό στον εαυτό σας. Αντί να έχουμε αυτόν τον πόνο, προσπαθούμε να βρούμε κάποιο άνετο έδαφος. - Pema Chödrön 
 Το Ινστιτούτο PeaceRipples | Παρακολουθήστε την πρεμιέρα της νέας ταινίας UPLIFT ,  Building Compassion , για τη Διεθνή Ημέρα της Ειρήνη
Από το Blogger.