Ads Top

Τι σημαίνει η θέση που παίρνετε στον ύπνο σας

Η θέση που κοιμάστε αποκαλύπτει άφθονα για την ηλικία σας, τη δουλειά σας και τα χόμπι σας και πόσο ξεκούραστοι θα αισθάνστε, αποκαλύπτει μια νέα έρευνα.



Σύμφωνα με τα ευρήματα, όσοι διαθέτουν πανεπιστημιακό πτυχίο είναι πιθανότερο να κοιμούνται κάθε βράδυ στην αριστερή τους πλευρά και να ονομάζονται "ξαπλώστρες".

Και οι ενήλικες που παρασύρονται στη δεξιά πλευρά κάθε νύχτα είναι πιο πιθανό να είναι καπνιστές και λάτρες του καφέ, σύμφωνα με δημοσκόπηση 5.000 ατόμων.
Οι βαρύτεροι πότες θεωρούνται ως «γλίστρες στομάχου» - αυτοί που παρασύρονται ενώ βρίσκονται στο μέτωπο τους. Οι βοηθοί εργαζόμενοι αγωνίζονται να κολλήσουν σε μια μόνο θέση, freestyling σε μια ποικιλία διαφορετικών επιλογών να κοιμηθούν.
Η έκθεση, που ανατέθηκε από τον Sealy, κατασκευαστή στρώματος, αποκαλύπτει επίσης πως κάποιες θέσεις μπορούν να αυξήσουν την ποιότητα του ύπνου.

Διαβάστε: 

Ο λόγος που πρέπει να κοιμάστε από την αριστερή πλευρά

Έδειξε εκείνους που υιοθετούν τη θέση των «άστρων ψαριών», που απλώνονται στην πλάτη τους, ξυπνούν και αισθάνονται τους πιο ανανεωμένοι.

Τα αποτελέσματα εξάλειψαν αυτό που έχουν επισημάνει οι ερευνητές εδώ και δεκαετίες - ότι εκείνοι που κοιμούνται στα πλάγια, παίρνουν το καλύτερο βράδυ της νύχτας.


Ύπνος: Η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα [video]

Η τοποθέτηση στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά, που μιμείται τη θέση του εμβρύου, προάγει έναν καθαρό, ανεμπόδιστο αεραγωγό και βοηθά το σώμα να φτάσει σε βαθύ ύπνο REM - που βοηθά την ξεκούραση του σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας. 
Ωστόσο, οι ειδικοί συστήνουν ύπνο και στο πίσω μέρος, καθώς επιτρέπει στο σώμα να ξεκουραστεί, αποτρέποντας κάθε πόνο ή δυσφορία κατά τη διάρκεια της νύχτας ή το πρωί. 

Ωστόσο, οι περιπτώσεις με ροχαλητό και άπνοια ύπνου είναι πολύ πιο συχνές όταν ένα άτομο κοιμάται στην πλάτη τους - που μπορεί να τους αφήσει να αισθάνονται βαρείς το πρωί.  


Ο σωστός ύπνος επηρεάζει πολύ τον δείκτη της μακροζωίας σας


Από το Blogger.