Ο χορός μπορεί να αντιστρέψει τα σημάδια της γήρανσης στον εγκέφαλό σας - kavalarissa.eu

Header Ads

Breaking News
recent

Ο χορός μπορεί να αντιστρέψει τα σημάδια της γήρανσης στον εγκέφαλό σας


Ο χορός, επαγγελματικός ή ψυχαγωγικός, απαιτεί δύναμη, ευκαμψία, συντονισμό και ισορροπία. Είναι μια απολαυστική σωματική και πνευματική άσκηση που σας βοηθά να γίνετε πιο σωματικά ενεργός και να κρατάτε το μυαλό σας αιχμηρό. 

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στα Frontiers in Human Neuroscience έχει βρει ότι τα μαθήματα χορού μπορούν να αντιστρέψουν ακόμη και κάποια σημάδια γήρανσης στον εγκέφαλο.
.

Το μέγεθος της μελέτης ήταν μικρό, αλλά οι μελέτες εγκεφάλου με σάρωση MRI είναι δαπανηρές. Συμμετείχαν συνολικά 26 άτομα, ενώ 14 ήταν στην ομάδα "χορός" με μέσο όρο ηλικίας 67 ετών. Η ομάδα γυμναστικής είχε 12 άτομα, με μέσο όρο ηλικίας 69 ετών.

Πάνω από 18 μήνες, η ομάδα χορού έλαβε μια εβδομαδιαία πορεία μάθησης ρουτίνας με χορό. Η ομάδα φυσικής κατάστασης, εν τω μεταξύ, πέρασε την κατάρτιση αντοχής και ευελιξίας.

Και οι δύο ομάδες έδειξαν αύξηση στην περιοχή του ιππόκαμπου του εγκεφάλου, η οποία είναι σημαντική καθώς αυτή η περιοχή σχετίζεται με ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer και παίζει επίσης ρόλο στη μνήμη και την ισορροπία. Ωστόσο, μόνο η ομάδα χορού παρουσίασε  μια σημαντική αύξηση στη βελτίωση της ισορροπίας τους, η οποία μπορεί να οφείλεται στην εκμάθηση μιας νέας χορογραφίας κάθε εβδομάδα.



"Προσπαθήσαμε να παρέχουμε στους ηλικιωμένους μας την ομάδα χορού με συνεχώς μεταβαλλόμενες χορευτικές κινήσεις διαφορετικών ειδών (τζαζ, πλατεία, λατινοαμερικανική και χορογραμμή)", δήλωσε ο Δρ Kathrin Rehfeld, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης . Οι ρυθμοί, οι σχηματισμοί, η ταχύτητα και οι ρυθμοί άλλαζαν κάθε δεύτερη εβδομάδα για να τους κρατήσουν σε μια διαρκή διαδικασία μάθησης.Η πιο δύσκολη πτυχή γι 'αυτούς ήταν να υπενθυμίζουν τις φιγούρες υπό την πίεση του χρόνου και χωρίς τυχόν συνθήματα από τον εκπαιδευτή».

Η ομάδα τώρα θέλει να χρησιμοποιήσει αυτήν την έρευνα για να δοκιμάσει νέα προγράμματα γυμναστικής για να βοηθήσει στην πρόληψη της μείωσης της ηλικίας στον εγκέφαλο. Ονομάζουν αυτό το "Jymmin", ένα mash-up του μπλοκαρίσματος και της γυμναστικής. Αυτό είναι ένα σύστημα που βασίζεται σε αισθητήρες και παράγει ήχους με βάση τη σωματική δραστηριότητα.

Στην εργασία τους σημειώνουν ότι στο μέλλον πρέπει να διεξαχθούν μεγαλύτερες μελέτες για να διερευνηθεί περαιτέρω το αποτέλεσμα. Ωστόσο, τα πρώτα σημάδια δείχνουν ότι ο χορός στο γήρας σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην αντιστάθμιση ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. 


"Πιστεύω ότι όλοι θα ήθελαν να ζήσουν μια ανεξάρτητη και υγιή ζωή, όσο το δυνατόν περισσότερο", δήλωσε ο Δρ Rehfeld. "Νομίζω ότι ο χορός είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να θέσει νέες προκλήσεις για το σώμα και το μυαλό, ειδικά σε μεγαλύτερη ηλικία".

Από το Blogger.