Header Ads

ΔΙΑΒΑΣΤΕ
recent

9 κοινά που έχουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι

Η επιστήμη λέει ότι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν αυτά τα 9 κοινά πράγματα

Όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι!




Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η επιστήμη της ευτυχίας έχει απογειωθεί τα τελευταία χρόνια, με την ταραχώδη δημοτικότητα της  θετικής ψυχολογίας , η οποία επικεντρώνεται σε αυτό που κάνει τα άτομα και τις κοινότητες να ευδοκιμήσουν . Οι ερευνητές έχουν αρχίσει ακόμη να παράγουν αναφορές για την ευτυχία σε όλο τον κόσμο . 
Όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι. Πώς όμως το πετυχαίνεις αυτό; Σύμφωνα με τους ερευνητές, εμείς οι ίδιοι είμαστε υπεύθυνοι για το 40% της ευτυχίας μας. Το υπόλοιπο 60% καθορίζεται από τα γονίδια και τους εξωτερικούς παράγοντες. Αυτό το 40% όμως είναι αρκετό. Τι μπορείς να κάνεις; 
Αντέγραψε τις εννέα συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων:

1. Δίνουν σημασία στις ανθρώπινες σχέσεις
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι πιο ευτυχισμένοι και οι πιο υγιείς άνθρωποι ήταν αυτοί που είχαν καλλιεργήσει ισχυρές σχέσεις με ανθρώπους που ήξεραν ότι θα τους στηρίξουν στις δύσκολες στιγμές. [Μια σπουδαία μελέτη που ακολούθησε εκατοντάδες άντρες για περισσότερο από 70 χρόνια διαπίστωσε ότι οι πιο ευτυχισμένοι (και πιο υγιείς) ήταν εκείνοι που καλλιέργησαν ισχυρές σχέσεις με ανθρώπους που εμπιστεύονταν να τους υποστηρίξουν.]

2. Δίνουν σημασία στον χρόνο κι όχι στα χρήματα
Μια σειρά ερευνών έχει δείξει ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι προτιμούν να έχουν περισσότερο χρόνο στη ζωή τους παρά περισσότερα χρήματα. [Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι προτιμούν να έχουν περισσότερο χρόνο στη ζωή τους από περισσότερα χρήματα και ακόμη και προσπαθώντας να σκεφτούν με αυτόν τον τρόπο φαίνεται να τους κάνει πιο περιεκτικούς.]

3. Αλλά παράλληλα φροντίζουν να έχουν αρκετά χρήματα για να πληρώσουν τους λογαριασμούς τους. ]Χρειάζεστε αρκετά χρήματα για να πληρώσετε τους λογαριασμούς χωρίς άγχος: Η ευημερία των ανθρώπων αυξάνεται με εισόδημα μέχρι περίπου 75.000 δολάρια, σύμφωνα με μελέτες. (Αυτός ο αριθμός πιθανώς ποικίλλει ανάλογα με το κόστος ζωής σας.)]



4. Δίνουν σημασία στα «μικρά πράγματα» και προσπαθούν να νιώσουν ευγνωμοσύνη για όσα έχουν στη ζωή τους. [Σταματήστε να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα: Οι άνθρωποι που επιβραδύνουν να προβληματιστούν για τα καλά πράγματα στη ζωή τους, αναφέρουν ότι είναι πιο ικανοποιημένοι.]

5. Είναι φιλάνθρωποι
Έρευνες έχουν δείξει ότι άνθρωποι που κάνουν φιλάνθρωπες πράξεις, ακόμα και μικρές, είναι πιο ευτυχισμένοι. [Εκτελέστε πράξεις ευγένειας: Δώστε στους φίλους σας μια βόλτα στο αεροδρόμιο ή περάστε ένα απόγευμα εθελοντισμού. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που εκτελούν τέτοιες πράξεις αναφέρουν ότι είναι πιο ευτυχισμένοι.]

6. Κάνουν γυμναστική Τακτοποιούν τακτικά... έναν ιδρώτα. [Η άσκηση τείνει να βοηθήσει στ ην καταπολέμηση της ψυχικής ασθένειας. Και οι μελέτες δείχνουν ότι η ευτυχία συνδέεται με τη σωματική δραστηριότητα. τα αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας συνδέονται ακόμη και με υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας.]

7. Σπαταλούν χρήματα σε εμπειρίες κι όχι σε υλικά αγαθά
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν σπαταλούν χρήματα σε εμπειρίες ή αντικείμενα που σου επιτρέπουν να έχεις εμπειρίες, όπως παπούτσια αναρρίχησης ή βιβλία. [Αλλά οι ερευνητές έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η αγορά αγαθών που σας επιτρέπουν να έχετε εμπειρίες - όπως μια ρακέτα του τένις ή ένα βιβλίο - μπορεί επίσης να αυξήσει την ευτυχία.]

8. Ζουν τη στιγμή. Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που ασκούν διαλογισμό σε mindfulness εμπειρία έχουν μεγαλύτερη ευημερία.



9. Περνούν χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους τους. [Περάστε χρόνο με φίλους, ιδιαίτερα στενούς φίλους που είναι ευτυχείς: Οι αλληλεπιδράσεις με τους περιστασιακούς φίλους μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους και οι στενές φιλίες - ειδικά με ευτυχισμένους ανθρώπους - μπορούν να έχουν ισχυρή επίδραση και στη δική σας ευτυχία.[

Δεν υπάρχουν σχόλια:

HOTLINE

"Μινωίτες και Άγγελοι" για πρώτη φορά στην Αθήνα | Από την Τερέζα Βαλαβάνη

Οι "ΜΙΝΩΙΤΕΣ & ΑΓΓΕΛΟΙ" της Τερέζας Βαλαβάνη ταξιδεύουν στην Αθήνα... Με αφορμή την τιμητική παρουσίαση του ποιητικού κα...

Από το Blogger.